Hướng dẫn – Làm thế nào để hít đất đúng tư thế (đúng form). #hítđất #streetworkout
Subscribe!
Bạn sẽ có body ngon! Tụi mình chắc chắn!
Cách thực hiện hít đất (push up) đúng form.
BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua các bài trong serie 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã! 😁👌🏿
Đừng quên share & subscribe cho body thêm tê tái! ;))
Youtube.com/c/CalistLangHoaTeam
Và follow tụi tớ trên facebook để GIỮ ĐỘNG LỰC khi bạn làm biếng nhé ;)))
Fb.com/CalistLangHoa street workout làng hoa
Nguồn: https://quocgianghiatu.org
Xem thêm bài viết khác: https://quocgianghiatu.org/am-thuc/
cái intro cat871 từ cái trailer mà cái trailer trong imovie
Xàm vāi cuiyfj
Bây giờ sơn to vcl =))
Ông nội làm mẫu ổng hài🤣🤣🤣
29/3/2020
Sao ổng giản dị đáng yêu vậy trời =))
Hôm nay cố hết sức hít đc có 23 cái à anh ơi
Xuống cá thứ 24 cái tay phải em nó rung kinh lắm anh ơi
Tháng 7 năm 2019 bắt đầu tập hít đất không được 1 cái, giờ tháng 3 2020 em hít được 60 cái rồi
người dạy tập sao vô văn hóa quá
hít thở sao cho đều đây anh ơi??
Cảm ơn a nhé
chơi gay ko anh :))
1 lần bao nhiu là đủ và 1 ngày hít nhiu cái cho ng mới tập 😉
Úi 2015 nè
Sao mình hít đất thấy ngực ko phê mà chỉ thấy ê ê ở bắp tay sau nhỉ???ae nào hiểu tư vấn giúp mình với ạ
quá đỉnh bồ oi … ad sb + like..ok
Chỉ ngt mà thằng kia đùa k đúng lúc.toàn cà rỡn cà rỡn nên eo đăng ký
Nhìn người hít đất chim cửng
Cảm ơn a đã chỉ dẫn cách tập hít đất dung ki thuật, tập xong e cảm giác có ngực hẳn ra ! 😘
4:45
Alooooo🤣
すごい！ Thật tuyệt vời
lun lun ủng hộ anh
1. hít đất 15 cái/hiệp, hít 5 hiệp/ngày (mỗi ngày chỉ tập trong 30 phút)
2. hít đất 75 cái/hiệp, hít 1 hiệp/ngày
Trong 1 và 2 thì cách nào hiệu quả hơn với việc nâng cao thể lực?
thank you
Thế lúc hít đất thì hít thở như nào?