Hướng dẫn rất cơ bản dành cho những người mới bắt đầu để làm sao có thể chống đẩy/hít đất từ con số 0. Một động tác không khó nên mọi người hãy cố gắng tập để có một nền tảng basic thật vững chắc nhé. Cùng xem hết video và tập cùng SHINPHAMM nhé.
Hướng dẫn KÉO XÀ:
Playlist ĂN TẬP NGÀY TẾT:
#SHINPHAMM #CALISTHENICS #PUSHUP
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
Nguồn: https://quocgianghiatu.org
Xem thêm bài viết khác: https://quocgianghiatu.org/am-thuc/
![[Land Go Café] – Nghề môi giới bất động sản và khó khăn ban đầu ✔](https://i.ytimg.com/vi/8B8-Ecgflic/maxresdefault.jpg)
Playlist về chuyện ăn tập ngày Tết: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypl7pmvFlNR5yl0u1vlFYgym
Mõi lược mình hít đc 20 cái
Phần hít thở cũng quan trọng mà ko thấy hướng dẫn b nhỉ
nhưng vẫn bị đâu cổ tay
Chỉ cách thở với 😢
Body a đẹp quá e sẽ cố tập cho gần đc như a
Mọi người cho mình hỏi tại sao phải kéo bả vai xuống vậy
Rất ủng hộ shin làm clip hướng dẫn cho ae từ con số 0 :)) cám ơn
Đẩy hết bả vai thì đâu ăn vào ngực nhiều pk mng ??
Một ngày tập bao nhiêu rep là oke vậy ak?
Thế con gái hít đất có lợi hay có hại ạ? Vì em thấy đa số là con trai tập cho ngực nở và bắp tay đấy ạ!!
Hết tết chưa a =))
Mình cao 1m82, nặng 70kg. Tay nhỏ mà người dài quá nên hít đất hay bị võng lưng xuống mặc dù mình ko bị tật võng lưng hay gì cả. Hic. Có ai người dài bị như mình ko
Hay quá a ơi☺️🙏
Mệt :))
Cảm ơn bạn trước mình cứ hít đất sai nên ăn không vào ngực làm theo bạn đúng 3 4 ngày nó lên ngực trông thấy rõ ràng luôn !
Có 1 số video bảo tay chĩa sang ngang tập ngực tốt hơn?
Cù trỏ ngang vai có bị gì k sao cù trỏ tui cứ ngang vai mà sao og ra sau lưng vậy
B có thể làm 1 video về những bài tập dành cho người mới bắt đầu nhưng tập ở nhà đc ko? Ngồi nhà tránh dịch cũng muốn vận động 1 chút ngủ cho ngon!
T chống đc 15 cái m.n ạ😩😩😩
well well…vậy là trước giờ tập hít đất 20 cái ào ào cứ tưởng mình ngon, hehe…hóa ra mình tập sai rồi nên sẽ chỉnh lại theo như em hướng dẫn thử xem ^^ cảm ơn em.
Xem xong mới biết mấy ngày gần đây em tập sai , cảm ơn anh🙂🙂
Rất bổ ích và bài dạy rất dễ hiểu 😊😊
Thích a quá đã like và sub hiệu quả vô cùng
Tập bài có đk cơ bụng k ạ
Anh thêm những bài tập toàn thân đi ạ.
Các ngón tay hướng về phía trước… Vậy anh chỉ em cái cách mà các ngón tay chỉ về phía sau coi anh?
Cảm ơn em trai, chúc em may mắn trong cuộc sống
Anh ơi chỉ em cách hít đất kim cương với ạ
Tay mình hồi xưa bị té gãy nên bị cong hay sao mà hít đất cái tay cứ bẻ ngang qua hai bên chứ ko đưa ra sau dc.ko biết mình có tập hít đất dc ko nữa 😢
thanks anh
Cám ơn a vì đã hướng dẫn .
Thanks bạn nhìu nhé
Cảm ơn SHINPHAMM, video rất hữu ích, dễ hiểu!