Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM



Hướng dẫn rất cơ bản dành cho những người mới bắt đầu để làm sao có thể chống đẩy/hít đất từ con số 0. Một động tác không khó nên mọi người hãy cố gắng tập để có một nền tảng basic thật vững chắc nhé. Cùng xem hết video và tập cùng SHINPHAMM nhé.

Hướng dẫn KÉO XÀ:
Playlist ĂN TẬP NGÀY TẾT:

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #PUSHUP
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://quocgianghiatu.org

Xem thêm bài viết khác: https://quocgianghiatu.org/am-thuc/


Article Categories:
Ẩm Thực

Comments

  • Playlist về chuyện ăn tập ngày Tết: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypl7pmvFlNR5yl0u1vlFYgym

    SHINPHAMM May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Mõi lược mình hít đc 20 cái

    Nguyễn Quang May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Phần hít thở cũng quan trọng mà ko thấy hướng dẫn b nhỉ

    Nam Phương May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • nhưng vẫn bị đâu cổ tay

    Dragon Gaming May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Chỉ cách thở với 😢

    xem chùa Thích nhất May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Body a đẹp quá e sẽ cố tập cho gần đc như a

    thanh tú May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Mọi người cho mình hỏi tại sao phải kéo bả vai xuống vậy

    Hà Duy May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Rất ủng hộ shin làm clip hướng dẫn cho ae từ con số 0 :)) cám ơn

    Trung Quoc May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Đẩy hết bả vai thì đâu ăn vào ngực nhiều pk mng ??

    Vỹ Lee May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Một ngày tập bao nhiêu rep là oke vậy ak?

    Chi Lê Nguyễn May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Thế con gái hít đất có lợi hay có hại ạ? Vì em thấy đa số là con trai tập cho ngực nở và bắp tay đấy ạ!!

    F-G Tạ May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Hết tết chưa a =))

    Tuấn Hùng Lê Đăng May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Mình cao 1m82, nặng 70kg. Tay nhỏ mà người dài quá nên hít đất hay bị võng lưng xuống mặc dù mình ko bị tật võng lưng hay gì cả. Hic. Có ai người dài bị như mình ko

    Gin May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Hay quá a ơi☺️🙏

    Phi Trần May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Mệt :))

    Đỗ Đạt May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Cảm ơn bạn trước mình cứ hít đất sai nên ăn không vào ngực làm theo bạn đúng 3 4 ngày nó lên ngực trông thấy rõ ràng luôn !

    Nguyễn Tuấn Anh May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Có 1 số video bảo tay chĩa sang ngang tập ngực tốt hơn?

    thien thien May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Cù trỏ ngang vai có bị gì k sao cù trỏ tui cứ ngang vai mà sao og ra sau lưng vậy

    Tu Nguyen minh May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • B có thể làm 1 video về những bài tập dành cho người mới bắt đầu nhưng tập ở nhà đc ko? Ngồi nhà tránh dịch cũng muốn vận động 1 chút ngủ cho ngon!

    An Le May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • T chống đc 15 cái m.n ạ😩😩😩

    Cà Chua May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • well well…vậy là trước giờ tập hít đất 20 cái ào ào cứ tưởng mình ngon, hehe…hóa ra mình tập sai rồi nên sẽ chỉnh lại theo như em hướng dẫn thử xem ^^ cảm ơn em.

    HO Dac Tri May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Xem xong mới biết mấy ngày gần đây em tập sai , cảm ơn anh🙂🙂

    Vandong004 May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Rất bổ ích và bài dạy rất dễ hiểu 😊😊

    TOÀN CHU QUANG May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Thích a quá đã like và sub hiệu quả vô cùng

    Bean Jay May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Tập bài có đk cơ bụng k ạ

    thuy quang May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Anh thêm những bài tập toàn thân đi ạ.

    Thành Bùi May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Các ngón tay hướng về phía trước… Vậy anh chỉ em cái cách mà các ngón tay chỉ về phía sau coi anh?

    Hi Hi May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Cảm ơn em trai, chúc em may mắn trong cuộc sống

    Tìm Đâu May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Anh ơi chỉ em cách hít đất kim cương với ạ

    Thiện Dương May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Tay mình hồi xưa bị té gãy nên bị cong hay sao mà hít đất cái tay cứ bẻ ngang qua hai bên chứ ko đưa ra sau dc.ko biết mình có tập hít đất dc ko nữa 😢

    mr Long May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • thanks anh

    Mạch Quang MInh May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Cám ơn a vì đã hướng dẫn .

    Gia Bảo Châu May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Thanks bạn nhìu nhé

    Falcon Huy May 2, 2020 7:13 pm Reply
  • Cảm ơn SHINPHAMM, video rất hữu ích, dễ hiểu!

    Trong Ho May 2, 2020 7:13 pm Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *