CÁCH TẬP CARDIO HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC



CÁCH TẬP CARDIO HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC
————————————————————

————————————————————
Có gì cần chỉnh sửa hoặc cái gì mà các bạn muốn mình nói trong video thì comment ở phía dưới.

Cảm ơn các bạn đã xem video của mình.

Nhớ LIKE – SHARE – SUBSCRIBE để ủng hộ mình và giúp mình có động lực làm video nha !

Facebook:
Instagram: @vinny2111
Snapchat : vinny1121

Nguồn: https://quocgianghiatu.org

Xem thêm bài viết khác: https://quocgianghiatu.org/cong-nghe/


Article Categories:
Công Nghệ

Comments

  • Có nên tập cardio với tập chân chung 1 buổi không anh. Nếu chung thì tập chân trước hay tập cardio trước

    Killer Zoro June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Mình tập 2 buổi/ngày/7 ngày và mỗi buổi 1 tiếng/20km, Cardio của mình là chạy xe đạp outdoor. Sáng thì mình dùng LISS (vì không có nhiều năng lượng nên tập LISS sẽ thích hợp hơn) đến chiều tối thì mình xài HIIT (lúc này đã có năng lượng thường mình sẽ keep nhịp tim luôn ở vùng 4 từ 154-174) khoảng 20-30’. Kết hợp với dinh dưỡng hợp lý 1 ngày từ 1000-1500 kcal. (Hạn chế tối đa tinh bột, đường v…v). Đến giờ cũng giảm được kha khá sau 3 tháng đều đặn nhưng mục tiêu chính vẫn còn ở rất dài.

    BigBoy June 13, 2020 12:01 am Reply
  • THỰC SỰ HỮU ÍCH, CẢM ƠN BẠN!

    Manh nguyen tien June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Bạn cho mình hỏi mình đang muốn tăng cơ & đang tập theo chế độ tăng cơ thì có nên tập Cardio & nó có ảnh hưởng gì đến phát triển cơ bắp kg a???

    March Tran June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Clip cuã em rât rõ ràng ! Rât khoa hoç !… Cám ön em rât nhìêu !!!

    Ha Phan June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Anh ơi anh tập chung vào buổi tập tạ hay tập riêng ạ

    Bảo Châu Trần June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Hi, bạn có nghiên cứu về tập Murph và Crossfit không? Tks

    Vu Nguyen June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Chạy bộ tốt không bạn

    Bao Quang June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Cực kỳ thuyết phục, thanks a nhiều

    Tam Pham June 13, 2020 12:01 am Reply
  • E duy trì tập cardio vs ăn sạch e giảm đc 7kg trong 1 tháng , nhưng giờ cân nặng vs mỡ bụng ko giảm tiếp thì e phải lm s v a. E tập 400 calo ạ.

    Nhan Nguyen June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Anh ơi hướng dẫn làm món nuôi xào bích tết đi anh

    Hải Triều Nguyễn June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Nhờ anh mà em biết nhiều thêm về gym

    Phát Trần June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Cho em hỏi tập cardio vào buổi sáng khi chưa ăn gì có đc ko ạ

    Bec Bec June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Video rất hay và bổ ích cho em anh ạ, em đang giảm cân giảm mỡ nhưng cũng muốn tăng cơ nên rất băn khoăn không biết 1 tuần nên tập bao nhiêu buổi cardio. Hy vọng anh sẽ tiếp tục làm thêm nhiều video hay như này nữa. Chúc anh nhiều sức khoẻ và thành công.

    Vu Thien June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Làm PT thì cũng tương đối phải có ngoại hình phải ko a.E cũng muốn chuyển hướng làm PT

    thinh tran June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Bài của a rất bổ ích e cảm ơn!!

    Anh Phạm June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Dễ hiểu quá a ơi

    Dương Nguyễn June 13, 2020 12:01 am Reply
  • nên tập cadio, hiit cuối hay đầu buổi tập vậy anh?

    Văn Sinh Huỳnh June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Nên tập cardio trước hay sau tập tạ anh 🙁

    Anh Lâm Trần June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Video Rất hay và nhiều thông tin hữu ích. Thanks !

    Minh Tri June 13, 2020 12:01 am Reply
  • E cardio bằng boxing 😀

    Tu Thanh June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Video quá hay chúc anh thành công

    Tùng z June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Cho a hỏi , nếu mình ăn dưới BMR cơ thể thì có ảnh hưởng đến sự mất cơ bắp ko

    khang nguyen June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Video hay và đầy đủ quá 👍👍👍

    Kỷ Hoàng June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Có mất cơ hong anh

    Phan Duy Y6 June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Hữu ích lắm. Like anh 👍

    Sibi 17 June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Em nhảy dây 500 cái mỗi ngày liệu liệu có đc gọi cardio ko ah

    Duong Thien Phuc Nguyen June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Video quá hay chúc anh thành công

    Binh Duong June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Tập Liss với Treadmill thì nên duy trì ở tốc độ bao nhiêu anh ?

    Đỗ Tuấn June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Bạn cardio trong 1 ngày tập bình thường hay cardio vào ngày nghỉ. Tks bạn

    bảo trần June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Vậy chạy bộ kiểu chạy nước rút cũng là 1 bài HIIT phải k z anh ???

    Huy Nguyễn June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Like luôn

    Alex Thuỷ June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Mình thích nhất là a này nói có bằng chứng (pubmed), tuy chỉ có một vài cái là meta-RCTs

    Librave October June 13, 2020 12:01 am Reply
  • Vinny cho mình hỏi lúc squat thì mình nên lockout khóa khớp gối hay k nên?

    Oanh Trần June 13, 2020 12:01 am Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *